บ้าน › รัก › จังหวะทางชีวภาพของผิวหนัง เคล็ดลับสำหรับผู้หญิงในการจัดการนาฬิกาชีวภาพของความงามของผิว เคล็ดลับผิวสวยสุขภาพดี

จังหวะทางชีวภาพของผิวหนัง เคล็ดลับสำหรับผู้หญิงในการจัดการนาฬิกาชีวภาพของความงามของผิว เคล็ดลับผิวสวยสุขภาพดี

คุณรู้หรือไม่ว่าคุณไม่สามารถทาครีมหลัง 22.00 น. เพราะใบหน้าของคุณจะไม่ดูดซึมและประโยชน์ทั้งหมดจะไปที่หมอนของคุณ และมันคือทั้งหมดที่เกี่ยวกับ biorhythms: สำหรับแต่ละขั้นตอนมีเวลาที่เหมาะสมของวันและการดูแลผิวเป็นรายชั่วโมง - การตัดสินใจที่ดีสำหรับพวกเราทุกคน

ดูแลผิวหน้าตามกำหนดเวลา

มันมักจะเกิดขึ้นที่เราให้ความสนใจอย่างมากกับการเลือกครีม, กลางวัน, ต่อต้านริ้วรอย, กลางคืน, ให้ความชุ่มชื้น ฯลฯ เราลืมไปโดยสิ้นเชิงว่าผิวมี biorhythms ของตัวเอง ใช้ชีวิตตามนาฬิกาภายในพิเศษ เป็นผลให้เราไม่สามารถรับผลลัพธ์ที่เหมาะสมจากครีมราคาแพงและเป็นที่นิยมที่เลือกเพราะเราใช้อย่างไม่ถูกต้องในเวลาที่ผิด โดยธรรมชาติแล้ว แต่ละคนมี biorhythms ของผิวหนังเป็นของตัวเอง แต่ก็ยังสามารถติดตามรูปแบบทั่วไปได้

6:00-7:00 เป็นเวลาที่เหมาะสมที่จะลุกขึ้น

ดังนั้นตั้งแต่สี่โมงเช้าถึงเจ็ดโมงเช้า ผิวสามารถดูดซับความชื้นและสารอาหารที่ละลายในผิวได้อย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพ นอกจากนี้ในเวลานี้มีการไหลเวียนโลหิตอย่างเข้มข้นเนื่องจากต่อมไร้ท่อเริ่มทำงานและปล่อยฮอร์โมนจำนวนมากเข้าสู่กระแสเลือด

ร่างกายเริ่มผลิตฮอร์โมนอย่างแข็งขันหัวใจเต้นเร็วขึ้น ในเวลานี้ ผิวดูดซับความชื้นได้ดีที่สุด ซึ่งหมายความว่าคุณสามารถอาบน้ำได้

ในช่วงเวลานี้ ผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางที่ดีที่สุดสำหรับผิวจะเป็นมอยส์เจอร์ไรเซอร์ที่อุดมไปด้วยสารอาหาร อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ และมีเปอร์เซ็นต์ของน้ำในองค์ประกอบสูง

8:00 - ช่วงเวลาที่เหมาะที่จะ ยาต้มสมุนไพร, ประคบ

8:00-10:00 – ในเวลานี้การไหลเวียนของเลือดถึงระดับสูงสุดและผิวหนังดูดซับทุกสิ่งได้อย่างสมบูรณ์แบบ นี่คือเวลาสำหรับขั้นตอนเครื่องสำอาง: ร่างกายมีการเผาผลาญอาหาร

ดังนั้นเพื่อหลีกเลี่ยงฝุ่นละออง ไอระเหยของอากาศที่ปนเปื้อนเข้าสู่ผิวหนัง จึงจำเป็นต้องปกป้องมัน เพื่อจุดประสงค์นี้ ให้ใช้ครีมป้องกันกลางวัน นอกจากนี้ครีมดังกล่าวจะช่วยป้องกันรังสีอัลตราไวโอเลตและปกป้องผิวจากการสูญเสียความชุ่มชื้น ซึ่งจะดำเนินต่อไปจนถึงเที่ยงวัน

11:00-12:00 - อาจปรากฏบนผิวหนัง เงามันและรูขุมขนจะขยายใหญ่ขึ้นและมองเห็นได้ชัดเจนขึ้น นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าต่อมไขมันทำงานในโหมดขั้นสูง นั่นเป็นเหตุผลที่ การรักษาที่ดีที่สุดสำหรับผิวของคุณจะมีครีมรองพื้น

12:00 - กระบวนการของการลดโทนสีเริ่มต้นขึ้น ริ้วรอยปรากฏขึ้น ช่วงนี้งดกินดีกว่า ไม่งั้นอาหารจะกลายเป็นภาระหนัก

13:00-14:00 - จะมีประโยชน์มากในการเช็ดผิวหน้าด้วยโลชั่นโทนิคหรือล้างด้วยน้ำเย็น ในเวลานี้ ผิวดูอ่อนล้าเล็กน้อย และริ้วรอยอาจมองเห็นได้ชัดเจนขึ้น

14:00-15:00 - ขั้นตอนเครื่องสำอางไม่เป็นที่พึงปรารถนา ผิวหนังไม่สามารถดูดซับอะไรได้ มันดูเซื่องซึม ขั้นตอนเครื่องสำอางจะไม่ได้ผลอย่างแน่นอนเนื่องจากหน้าที่หลักของผิวในช่วงเวลานี้คือการขับถ่ายไม่ดูดซับ ผิวไม่ไวต่อครีมทุกชนิด

16:00-17:00 - ร่างกายกลับมาแข็งแรงอีกครั้ง เวลาที่ดีที่สุดสำหรับเล่นกีฬา ไปสระว่ายน้ำ ซาวน่า หากคุณยังนั่งทำงานอยู่ ให้ทำตัวเป็นแขนและตา

18:00-20:00 - เวลาทำความสะอาดผิวหน้าและมาส์ก ผิวหนังไวต่อความเจ็บปวดน้อยที่สุด อุณหภูมิและไอน้ำที่สูงจะช่วยผ่อนคลาย ขจัดสารพิษ และทำให้คุณนอนหลับอย่างมีสุขภาพ ผิวหนังจะเปิดรับมากขึ้นเมื่อเทียบกับช่วงก่อนหน้า แต่หน้าที่หลักคือการดูดซับออกซิเจน

22:00 - หากยังไม่มีเวลาทาครีมทาหน้าก่อนเวลานี้ก็สามารถผ่อนคลายได้ หลังจากผ่านไป 22 ชั่วโมง ผิวหนังจะไม่สามารถรับรู้การรบกวนจากภายนอกได้ ส่วนประกอบของครีมไม่มีเวลาดูดซึม อาจทำให้เกิดอาการบวมในตอนเช้า

23:00 - ในช่วงเวลาดึกเช่นนี้ เป็นการดีที่สุดที่จะ จำกัด ตัวเอง แต่คุณสามารถสมัครได้ตั้งแต่เช้าตรู่

เดย์ครีม กับ ไนท์ครีม ต่างกันอย่างไร?

เมื่อพิจารณาถึง biorhythms ของผิวหนัง แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านความงามได้สร้างครีมสองกลุ่ม: กลางวันและกลางคืน

ครีมประจำวัน

หน้าที่ของเดย์ครีมซึ่งต้องทาในตอนเช้าคือพยายามปกป้องผิวจากอิทธิพลด้านลบจากภายนอกให้มากที่สุดและให้ความชุ่มชื้น คุณสามารถใช้แทนครีมกลางวัน:

Hydrant Cream ที่ดูแลผิวผู้ใหญ่โดยเฉพาะ รักษาและคงความชุ่มชื้นที่จำเป็นไว้ในนั้น

ครีมบำรุงอุดมด้วยโปรตีน วิตามิน สมุนไพร ในช่วงเช้า ผิวหนังจะไวต่อสารที่ละลายน้ำได้มากที่สุด เช่นเดียวกับกรดแอสคอร์บิกซึ่งต่อสู้กับอนุมูลอิสระตลอดทั้งวัน

ไนท์ครีม

ไนท์ครีมเหมาะที่สุดสำหรับตอนเย็น ในช่วงเวลานี้ ผิวต้องการการพักผ่อนตามธรรมชาติ

ก่อนทาครีมกลางคืน จำเป็นต้องทำความสะอาดผิวด้วยผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางใดๆ ตัวอย่างเช่น โทนิคสำหรับล้างเครื่องสำอางหรือไฮโดรมิลค์

ในเวลากลางคืน ผิวได้รับการฟื้นฟูอย่างแข็งขัน และมีการผลัดเซลล์ผิวใหม่ ดังนั้นจึงมีความอ่อนไหวและอ่อนไหวต่อสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพมากขึ้น

คุณสามารถแทนที่ครีมกลางคืนด้วยวิตามินหรือสารบำรุง สำหรับผู้หญิงอายุเกิน 35 ปี ควรเลือกใช้ครีมที่มีคอลลาเจนที่สร้างขึ้นโดยวิธีเทียม

ทางเลือกที่ดีคือครีมที่มีสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพที่สามารถเพิ่มการไหลเวียนโลหิต เร่งกระบวนการเผาผลาญอาหาร และฟื้นฟูเซลล์

กฎการใช้ครีม:

จำไว้ว่าก่อนที่จะทาครีมใดๆ กับส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกาย คุณต้องทำความสะอาดผิวก่อน
ทาครีมเฉพาะกับผิวแห้ง ด้วยวิธีนี้ ครีมจะซึมซาบเร็วและดีขึ้น
อย่าทาครีมมากเกินไป ควรปกปิดผิวอย่างสม่ำเสมอ
หากผ่านไปสิบนาทีแล้วพบว่าครีมส่วนเกินยังหลงเหลืออยู่บนผิวหนัง ให้เช็ดออกโดยใช้ผ้าเช็ดปาก

หลายคนไม่สงสัยว่าร่างกายของเราและโดยเฉพาะอย่างยิ่งผิวหนังนั้น ดำเนินชีวิตตามนาฬิกาภายในของมันเอง ตามตารางเวลาที่เรามักไม่คำนึงถึงหรือไม่ถือว่าสำคัญ นี่คือที่มาของปัญหาผิวบางอย่าง หากกิจวัตรการดูแลผิวของคุณไม่ได้ให้ผลลัพธ์ที่ดี บางทีปัญหาอาจไม่ได้อยู่ที่ผลิตภัณฑ์เพื่อความงาม แต่ในข้อเท็จจริงที่ว่าระบบการปกครองดูแลนั้นขัดแย้งกับตารางเวลาที่ร่างกายของคุณใช้ชีวิตอยู่ มาทำความคุ้นเคยกับตารางเวลานี้กับ MedAboutMe เพื่อปรับปรุงความงามและสุขภาพ

เราแต่ละคนสังเกตว่าในชีวิตของเรามีช่วงเวลาของกิจกรรมทางกายภาพและทางปัญญาที่ยิ่งใหญ่ที่สุด เมื่อคุณรู้สึกราวกับว่าคุณพร้อมที่จะ "พลิกภูเขา" แต่ช่วงเวลาดังกล่าวสามารถถูกแทนที่ด้วยอารมณ์ไม่ดีและความเหนื่อยล้าทางร่างกายและทางอารมณ์เมื่อทุกอย่าง "หลุดมือ" อย่างแท้จริง การเปลี่ยนแปลงของช่วงเวลาดังกล่าวเกี่ยวข้องกับจังหวะทางชีวภาพ

Biorhythms เป็นกระบวนการที่เป็นวัฏจักรในร่างกายมนุษย์ อัตราการเต้นของหัวใจ, การหดตัวของกล้ามเนื้อ, เมแทบอลิซึม, อัตราการหายใจ - ทั้งหมดนี้เป็นจังหวะทางชีวภาพที่มีคาบความถี่, แอมพลิจูดของตัวเอง

คุณสามารถพูดคุยเกี่ยวกับ biorhythms ได้มากมาย แต่สิ่งสำคัญคือพวกเขาสนับสนุนกระบวนการภายในที่ถูกต้องทั้งหมดทำให้บุคคลสามารถอยู่ร่วมกับธรรมชาติและโลกรอบตัวเขาได้

จังหวะชีวภาพมีลักษณะทางสรีรวิทยาและนิเวศวิทยา หลังรวมถึงจังหวะรายวันและตามฤดูกาล มาพูดถึง "ความเป็นอยู่ที่ดี" และความต้องการของผิวของเราโดยคำนึงถึงจังหวะเหล่านี้

จังหวะตามฤดูกาล

จังหวะตามฤดูกาลไม่เพียงส่งผลต่อความเป็นอยู่ที่ดีของเราเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อรูปลักษณ์ของเราด้วย เมื่อออกแบบระบบการดูแลผิวของคุณ สิ่งสำคัญคือต้องคำนึงถึงการเปลี่ยนแปลงตามฤดูกาลที่ส่งผลต่อผิวหนังด้วย ความผันผวนของจังหวะตามฤดูกาลจะสังเกตเห็นได้ชัดเจนเป็นพิเศษในช่วงเปลี่ยนฤดูกาล อันที่จริง สำหรับความเป็นอยู่ที่ดีของหลายๆ คน ช่วงนอกฤดูกาลเป็นช่วงเวลาที่ยากลำบากมากเมื่อระบบการทำงานของร่างกายได้รับการปรับโครงสร้างใหม่

น่าแปลกที่แม้แต่ฤดูร้อนและฤดูหนาวที่รุนแรงก็ไม่ใช่ช่วงเวลาที่ยากลำบากสำหรับผิวเหมือนช่วงนอกฤดูท่องเที่ยว ดังนั้น การดูแลโดยคำนึงถึงจังหวะตามฤดูกาลจะต้องมีการปรับเปลี่ยนบางอย่าง

ดังนั้น หลังจากฤดูร้อนที่มีแสงแดดจัด น้ำทะเล เครื่องปรับอากาศ ในฤดูใบไม้ร่วง ผิวหนังจะบอบบางเป็นพิเศษ และตอบสนองด้วยการระคายเคืองต่อลมหนาวที่พัดมาเพียงเล็กน้อย ดังนั้นในฤดูใบไม้ร่วง เธอจึงต้องการการปกป้องและโภชนาการที่ดียิ่งขึ้น เลือกพื้นผิวที่ละเอียดอ่อนที่สุดสำหรับการทำความสะอาด ครีมที่เข้มข้นขึ้นด้วยวิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระ

ในฤดูใบไม้ผลิ ผิวหนังอาจมีแนวโน้มที่จะเกิดปฏิกิริยาต่างๆ - อาการแพ้, ภูมิไวเกิน, การระคายเคือง ดังนั้นจึงแนะนำให้แนะนำการเตรียมการด้านความงามที่มีผลต้านการอักเสบ นุ่ม และผ่อนคลายในระบบการดูแลของคุณ สิ่งสำคัญในการดูแลคือให้ความชุ่มชื้นและผลัดเซลล์ผิว ซึ่งจะคืนผิวที่มีสุขภาพดีและสวยงาม

กระบวนการทางชีวภาพต่างๆ เกิดขึ้นในผิวหนังของเราในระหว่างวัน เราสามารถพูดได้ว่าเซลล์ของเธอมีชีวิตอยู่ตามตารางเวลาของตัวเอง ตามตารางนี้ การเรียนรู้ที่จะเข้าใจความต้องการของผิวของคุณในช่วงเวลาใดเวลาหนึ่ง คุณสามารถบรรลุผลสำเร็จมากขึ้นจากผลิตภัณฑ์เพื่อความงาม

ในเวลากลางวัน ผิวต้องการการปกป้องอย่างเข้มข้น เนื่องจากกระบวนการทั้งหมดที่เกิดขึ้นในผิวนั้นมุ่งเป้าไปที่การป้องกันรังสียูวี ปัจจัยด้านสภาพอากาศ มลพิษทางอากาศ และการรุกรานจากภายนอกอื่นๆ เมื่อใกล้ถึงกลางคืน ผิวจะถูกสร้างขึ้นมาใหม่ตามโหมดการสร้างใหม่ ดังนั้นจึงจำเป็นต้องมีขั้นตอนที่มุ่งฟื้นฟูและบำรุง

5-7 น.: ผลกระทบน้อยที่สุดของเครื่องสำอาง

ในช่วงเวลานี้ ผิวจะ "ตื่นขึ้น" หากในเวลากลางคืนความเข้มของการแบ่งเซลล์สูงสุดในตอนเช้าก็จะกลับมาเป็นปกติ มีการเพิ่มขึ้นของระดับฮอร์โมนคอร์ติซอลในเลือดซึ่งก่อให้เกิดการกักเก็บของเหลวในเนื้อเยื่อ ส่งผลให้เปลือกตาบวม ความสามารถของผิวหนังในการดูดซับสารออกฤทธิ์ยังมีน้อย ดังนั้นการเตรียมเครื่องสำอางในเวลานี้จะไม่ก่อให้เกิดประโยชน์ที่เหมาะสม แต่การเปรียบเทียบการล้างหน้าหรือนวดหน้าด้วยก้อนน้ำแข็งจะช่วย "สลาย" เลือดและตื่นขึ้นในที่สุด

เนื่องจากการหลั่งอะดรีนาลีนทำให้หลอดเลือดหดตัว ใบหน้าจึงดูซีดกว่าปกติ อย่ารีบทารองพื้นและเครื่องสำอางอื่น ๆ ! ให้เวลากับตัวเองเพื่อให้ระบบไหลเวียนกลับมาและผิวของคุณจะดูแข็งแรง ผลกระทบของมาสก์ก่อน 8.00 น. มีน้อยมาก

ช่วงเวลาตั้งแต่ 8.00 น. เป็นช่วงเวลาที่ดีที่สุดสำหรับการรักษาความงาม เนื่องจากผิวหนังชั้นนอกมีความอ่อนไหวต่อสารออกฤทธิ์จากภายนอกเป็นพิเศษ โปรแกรมขั้นต่ำคือคลีนซิ่งและเดย์ครีม หากคุณใช้ผลิตภัณฑ์ต่อต้านริ้วรอย ขอแนะนำให้ใช้อย่างแม่นยำในช่วงเวลานี้ เนื่องจากใกล้เที่ยงแล้ว เซลล์จะดูดซับส่วนประกอบที่ทำงานอยู่เพียงส่วนเล็ก ๆ เท่านั้น

หากคุณวางแผนการเดินทางไปร้านเสริมสวยแล้ว 8-10 น. ก็เป็นเวลาที่ดีที่สุดสำหรับการทำหัตถการเนื่องจากผิวหนังชั้นนอกของผิวหนังยังไม่มีประสิทธิภาพเท่ากับในตอนบ่ายและผลของขั้นตอนจะมากขึ้น เด่นชัด

11-12 น. จัดการกับความไม่สมบูรณ์

ใกล้กับ 11 โมงการทำงานของต่อมไขมันจะเปิดใช้งานอาจมีเงามันปรากฏขึ้น หากต้องการถอดออก ให้เตรียมยาชูกำลังที่สดชื่นอยู่ในมือ นี่เป็นเวลาที่เหมาะสมสำหรับมาสก์ต้านการอักเสบ ทำความสะอาดผิวหน้า ขั้นตอนการทำซาลอนที่มุ่งต่อสู้กับความไม่สมบูรณ์ของผิว

13-17 ชั่วโมง: เวลาพัก

หลังเที่ยง กระบวนการทั้งหมดที่เกิดขึ้นในร่างกายจะค่อยๆ ช้าลง มีพลังงานลดลง ผิวต้องการการพักผ่อน แผ่นกั้นหนังกำพร้ามีประสิทธิภาพมากที่สุด ดังนั้นการใช้เครื่องสำอางจึงไม่ได้ผล

เวลาที่ดีที่สุดสำหรับการรักษาความงาม! นี่เป็นช่วงเวลาที่ดีสำหรับขั้นตอนการทำซาลอนแบบมืออาชีพ เช่นเดียวกับครีมบำรุงและสร้างใหม่ ส่วนประกอบที่ใช้งานของผลิตภัณฑ์เพื่อความงามจะถูกดูดซึมเข้าสู่ผิวได้ดีขึ้นและจะก่อให้เกิดประโยชน์สูงสุด อย่าพลาดช่วงเวลาแห่งการให้น้ำอย่างเข้มข้น ยกกระชับ ทรีทเม้นท์ต่อต้านเซลลูไลท์ ให้รางวัลตัวเองด้วยการอาบน้ำอุ่นด้วยเจลขัดผิวและสูตรบำรุงผิวกาย

ในช่วงเวลานี้ ความไวของตัวรับความเจ็บปวดจะลดลง ดังนั้นจงใช้โอกาสที่จะทำตามขั้นตอนที่อาจเจ็บปวดบ้าง: การกำจัดขน การทำความสะอาดเครื่องกลใบหน้า Mesotherapy ฯลฯ

20-22 ชั่วโมง: ทำความสะอาด

รูขุมขนกว้างขึ้น ดังนั้นขั้นตอนที่เน้นการทำความสะอาดผิวจึงมีความเหมาะสม ถึงเวลาทำความสะอาดใบหน้าของคุณจากเครื่องสำอางและเครื่องสำอางที่ตกค้างในระหว่างวันด้วยเจลหรือโฟม และเตรียมผิวสำหรับทาครีมกลางคืน อย่าชะลอการใช้งาน: แนะนำให้ทำเช่นนี้ก่อน 22 ชั่วโมงเนื่องจากหลังจาก 23 ชั่วโมงการดูดซึมของส่วนประกอบที่ใช้งานโดยหนังกำพร้าจะน้อยที่สุด

การนอนจนถึงเที่ยงคืนไม่ได้ไร้ประโยชน์ที่เรียกว่า "การหลับใหลที่สวยงาม" - ขณะนี้เซลล์ได้รับการฟื้นฟูอย่างดีที่สุด ยิ่งกว่านั้นถ้าเรานอนหลับ กระบวนการก็จะยิ่งตื่นตัวมากขึ้น ช่วงนี้เป็นช่วงของการฟื้นฟูผิว ดังนั้น การนอนหลับจนถึงเที่ยงคืนจึงถือเป็นสิ่งมีค่าที่สุดสำหรับความงามของเรา ตามจังหวะธรรมชาติของผิวของเรา การแบ่งเซลล์ที่เข้มข้นที่สุดจะเกิดขึ้นในเวลาเที่ยงคืน ดังนั้นการดูแลที่ดีที่สุดในเวลานี้คือการนอนหลับสนิท

Biorhythms เป็นองค์ประกอบสำคัญของชีวิตของร่างกายและผิวหนังของเรา ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของมัน การทำความเข้าใจเกี่ยวกับ biorhythms กฎการดูแลผิวโดยคำนึงถึงจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของเครื่องสำอางได้อย่างมาก

ความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญ

ตลอดทั้งวัน ลักษณะที่ปรากฏของผิวเราเปลี่ยนไป ในตอนเช้าเราหน้าซีดและริ้วรอยทั้งหมดของเราดูลึกขึ้น ในระหว่างวันเราเปล่งประกายราวกับเพิ่งทาครีมลงบนใบหน้า และในตอนเย็นความไม่สมบูรณ์ทั้งหมดก็ปรากฏบนใบหน้าของเรา สิ่งนี้อธิบายได้ง่าย ๆ จากข้อเท็จจริงที่ว่าผิวหนังมี biorhythms ของตัวเอง ซึ่งจะมาแทนที่กันและกันในระหว่างวัน

ในตอนเช้า (4-7 ชั่วโมง) ก่อนตื่นขึ้น การทำงานของฮอร์โมนจะเปิดใช้งาน ซึ่งจะลบรอยแดงในตอนเย็นออกจากใบหน้า นอกจากนี้ กระบวนการที่ต่อสู้กับริ้วรอยก่อนวัยของผิวก็เข้ามามีบทบาท ในเวลานี้ ร่างกายได้รับการปรับแต่งอย่างเต็มที่เพื่อดูดซับสารอาหารทั้งหมดที่คุณใส่บนใบหน้าของคุณในตอนเย็น ด้วยเหตุนี้จึงไม่ควรละเลยขั้นตอนการดูแลตอนเย็น: มาสก์ ครีม และน้ำมันที่มุ่งบำรุงและให้ความชุ่มชื้นแก่ผิว

หลังจากตื่นนอน (7-8 ชั่วโมง) อย่ารีบทาเครื่องสำอางก่อนอื่นให้ทาครีมหรือเจลที่เปลือกตาบวมจากการนอนหลับถ้าเวลาผ่านไปให้ประคบด้วยสมุนไพรสำหรับดวงตา นอกจากนี้ยังเป็นเวลาสำหรับการดูแลตอนเช้าทุกวันตามโครงการ เวลาเช้า (8-12 ชั่วโมง) ยังเหมาะสำหรับขั้นตอนที่ซับซ้อน เช่น การฉีดและการทำศัลยกรรมเสริมสวยอย่างง่าย

หลังจากเวลา 12.00 น. ผลของขั้นตอนทั้งหมดจะแทบไม่สังเกตเห็นได้ชัด เนื่องจากเมตาบอลิซึมช้าลงและกระบวนการทั้งหมดโดยทั่วไป แต่การทำงานของต่อมไขมันในเวลานี้อยู่ที่จุดสูงสุด - ถึงเวลาแก้ไขการแต่งหน้าและขจัดความมันเยิ้มออกจากใบหน้า

ระหว่างเวลา 13:00 น. ถึง 15:00 น. ระดับฮอร์โมนและความดันโลหิตเริ่มลดลง ซึ่งเป็นเวลาสำหรับการนวดและทรีตเมนต์เพื่อการผ่อนคลายต่างๆ

ภายในเวลา 16.00 น. ร่างกายของเราจะถึงจุดสูงสุดที่สองของวัน ได้เวลาเริ่มออกกำลังกายแล้ว: ทำยิมนาสติกกับคางที่สองหรือออกกำลังกายเพื่อต่อต้านริ้วรอยที่เลียนแบบ

ในตอนเย็น (ตั้งแต่ 17:00 น.) ผิวหน้าจะตอบสนองต่อการนวดได้อย่างสมบูรณ์แบบและตั้งแต่เวลา 18:00 น. ถึง 19:00 น. จะทนต่อขั้นตอนที่เจ็บปวดด้วยความไวน้อยที่สุด โดยทั่วไปแล้ว นี่เป็นเวลาที่ดีที่สุดในการไปพบช่างเสริมสวย

คุณไม่ควรทดลองกับยาที่ไม่คุ้นเคยเป็นเวลา 19 ถึง 20 ชั่วโมง - เป็นเวลาที่ร่างกายตอบสนองต่อสารก่อภูมิแพ้อย่างรวดเร็ว เวลา 20:00 น. เริ่มทำศัลยกรรมเสริมความงามที่บ้าน ล้างเครื่องสำอางออก (แนะนำให้ทำทันทีที่กลับมาบ้าน เพราะผิวจะอ่อนล้าทั้งวันไม่ต่างจากของคุณ) ปรับสีผิว ทามาสก์และครีม (ห้ามทาครีมก่อน 2 ชั่วโมงก่อนนอน) คุณต้องปล่อยให้มันดูดซับเพื่อไม่ให้ทิ้งส่วนประกอบที่มีประโยชน์ทั้งหมดไว้บนหมอน)

หลัง 21.00 น. ร่างกายของเราจะเตรียมตัวนอน คุณไม่ควรดื่มน้ำมาก ๆ เพื่อไม่ให้ตื่นขึ้นพร้อมกับอาการบวม ตั้งแต่เวลา 23.00 น. กิจกรรมของกระบวนการภายในลดลง เซลล์ผิวเริ่มฟื้นตัว ดังนั้นผลิตภัณฑ์ดูแลที่ดีที่สุดในเวลานี้คือการนอนหลับที่สมบูรณ์และแข็งแรง

เป็นที่น่าสังเกตว่าจังหวะทางชีวภาพของคุณอาจไม่ตรงกับที่ฉันอธิบายไว้ ควรฟังความต้องการของผิวและหากจำเป็นให้เปลี่ยนส่วนประกอบบางอย่างในสถานที่

ผู้หญิงเกือบทุกคนต้องการดูน่าทึ่ง เราใช้เงินมากมายไปกับสิ่งต่าง ๆ เครื่องสำอาง: ครีม มาสก์ โทนิค และโลชั่น แต่ด้วยเหตุผลบางอย่างมักใช้ไม่ได้ผล เมื่อใช้มาส์กแล้วรู้สึกหงุดหงิด ผ่อนคลายโดยรอผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม แต่หลังจากล้างมาส์กออก คุณจะสังเกตเห็นว่าใบหน้าของคุณบวมหรือโดยทั่วไปมีจุดต่างๆ ปกคลุม แน่นอน คุณสามารถระบุสาเหตุทุกอย่างว่าเป็นโรคภูมิแพ้ได้ แต่บ่อยครั้งที่อาการนี้ไม่เกี่ยวอะไรกับมันเลย แล้วจะโทษใคร? ทุกอย่างค่อนข้างง่าย ธรรมชาติต้องโทษทุกอย่าง หรือมากกว่า biorhythms ของเรา ในช่วงเวลาต่างๆ ของวัน ผิวของเราต้องการการดูแลที่แตกต่างกัน และหากจำเป็นต้องทำความสะอาด และให้คุณค่าทางโภชนาการ ผลลัพธ์ของการต่อต้านก็จะเกิดขึ้นบนใบหน้า biorhythms เหล่านี้คืออะไรและจะติดตามได้อย่างไร คุณจะได้เรียนรู้จากบทความของเรา

เช้า

ก่อนอื่น พยายามตื่นอย่างถูกต้อง เวลาที่เหมาะคือ 6 โมงเช้า ธรรมชาติตื่นขึ้นมาพร้อมกับผิวของเรา ในเวลานี้การดูแลที่ดีที่สุดคือการอาบน้ำเย็น ร่างกายทั้งหมดจะร่าเริงขึ้นและผิวหนังจะยืดหยุ่นและกระชับ ด้วยลักษณะที่บานสะพรั่งมันจะทำให้คุณพึงพอใจตลอดทั้งวัน

หากคุณตื่นขึ้นอีกหนึ่งชั่วโมงต่อมา ใบหน้าของคุณจะไม่สดชื่น อาการบวมน้ำ เปลือกตาบวม ถุงใต้ตา อาบน้ำครั้งเดียวก็ช่วยไม่ได้ เราเชื่อมต่อก้อนน้ำแข็งที่เตรียมไว้ล่วงหน้า ทางที่ดีควรใช้ยาต้มสมุนไพรหรือชาเขียวเพื่อจุดประสงค์นี้ หลังจากตื่นนอนและอาบน้ำเพียงแค่เช็ดใบหน้าด้วยก้อนน้ำแข็งและผิวของคุณจะเรียบเนียนและเปล่งปลั่ง ยังดีกว่าไม่ตื่นในเวลานี้

หลัง 8.00 น. ผิวหนังจะเปิดรับสารต่างๆ ทำความสะอาดก่อนด้วยโทนเนอร์หรือโลชั่น ซึ่งเหมาะกับสภาพผิวของคุณมากกว่า จากนั้นคุณสามารถใช้มอยเจอร์ไรเซอร์และหลังจากนั้นคุณสามารถแต่งหน้าได้ ถ้าคุณทำระหว่าง 8 ถึง 10 นาฬิกา แล้วจะเข้ารูปพอดีและไม่ก่อให้เกิดการระคายเคือง

พยายามอย่าตื่นเกิน 8 โมง หากคุณพลาดเวลาตื่นนอน ใบหน้าบวมนั้นรับประกันได้ตลอดทั้งวัน นอกจากนี้ คุณจะพลาดช่วงเวลาแห่งความงามเมื่อคุณสามารถเพิ่มรูปลักษณ์ของคุณได้อย่างเต็มที่

แน่นอนว่ามันเป็นไปไม่ได้เสมอไปที่จะปฏิบัติตามขั้นตอนตอนเช้าทั้งหมดอย่างเคร่งครัดตามนาฬิกา แต่จำไว้ว่าครีมตอนเช้าสามารถทาลงบนผิวได้เพียง 10-15 นาทีหลังจากทำหัตถการด้วยน้ำ ร่างกายตื่นขึ้นและผิวพร้อมที่จะดูดซับและอิ่มตัว เครื่องสำอางตกแต่งสามารถทาได้หลังจากที่ครีมถูกดูดซึมหลังจากผ่านไปประมาณ 15 นาที

อาหารเย็น

เมื่อใกล้เที่ยง ผิวหนังจะเริ่มสร้างไขมันอย่างแข็งขัน สิ่งนี้เห็นได้ชัดเจนมากในผู้หญิงที่มี ผิวมัน. อย่าตื่นตกใจ. เพียงนำทิชชู่และแป้งฝุ่นติดตัวไปด้วย หลังจากทำให้ไขมันเปียกเบา ๆ ให้แป้งใบหน้าของคุณ ถ้าเป็นไปได้ก็แค่ล้างหน้าและเช็ดผิวด้วยโทนิค

วัน

ในช่วงบ่ายคุณสามารถพักผ่อนและผ่อนคลาย ดื่มกาแฟหรือชาสักถ้วย ระหว่างเวลา 12.00 น. ถึง 15.00 น. ผิวดูเหนื่อยล้า ต้องพักผ่อนและฉีดพ่นน้ำแร่ ไม่แนะนำขั้นตอนอื่นเพื่อปรับปรุงผิวหน้า

หากคุณมีโอกาส ลองไปซาวน่าหรือไปยิม จะดีกว่าถ้าคุณทำเช่นนี้ระหว่าง 15 ถึง 16 ชั่วโมง ในระหว่างวัน ผิวหนังจะไม่รับรู้ถึงวิธีการใดๆ ดังนั้นอย่าพยายามทำอะไรกับมันจนถึงเวลา 17.00 น. ใช้เวลาว่างของวันไปร้านทำผมหรือร้านทำเล็บ

ตอนเย็น

เริ่มเวลา 18.00 น. ดูแลผิวของคุณ ลบเครื่องสำอางตกแต่ง ดำเนินการขั้นตอนการทำความสะอาด ห้องอบไอน้ำ. ถ้าอยากทำ ทำความสะอาดล้ำลึกทางที่ดีควรทำระหว่างเวลา 18.00-19.00 น. ในเวลาเดียวกัน ให้วางแผนการกำจัดขนและการแก้ไขคิ้ว เนื่องจากผิวจะตอบสนองอย่างเจ็บปวดน้อยลงในช่วงเวลานี้ การออกกำลังกายต่อต้านเซลลูไลท์จะให้ผลดี

ตั้งแต่เวลา 19.00 น. ถึง 20.00 น. เป็นช่วงเวลาที่ดีสำหรับมาสก์ที่หลากหลาย ผิวจะดูดซับทุกสิ่งที่คุณนำเสนอได้อย่างมีความสุข เป็นที่น่าสังเกตว่าขั้นตอนตอนเย็นนั้นมีประสิทธิภาพมากกว่าการทำตอนเช้ามาก มาสก์คืนความอ่อนเยาว์จะให้ผลที่น่าอัศจรรย์ ชั่วโมงนี้เหมาะสำหรับการไปอาบน้ำและแช่ตัวด้วยสมุนไพร คุณสามารถรวมขั้นตอนเหล่านี้ได้ ใช้มาสก์ฟื้นฟูผิวหน้าและนอนลงในอ่างที่มีน้ำสมุนไพรหรือน้ำมันหอมระเหย

ก่อน 21.00 น. ทาครีมบำรุงกลางคืนให้ทั่วผิว หากคุณอายุเกิน 30 ปีและผิวของคุณต้องการสารอาหารที่มากขึ้น อย่าลืมครีมกลางคืน มีกฎข้อหนึ่งเพื่อไม่ให้ตื่นขึ้นในตอนเช้าด้วยใบหน้าบวมให้ทาครีมหนึ่งชั่วโมงครึ่งก่อนนอน ภายในเวลา 23.00 น. ร่างกายก็พร้อมสำหรับการนอนหลับอย่างสมบูรณ์ อาบน้ำด้วยน้ำมันผ่อนคลาย แปรงฟัน.

คุณสามารถดื่มนมอุ่นหนึ่งแก้วกับน้ำผึ้งหรือโยเกิร์ตหนึ่งแก้วได้ แต่อย่ากินเลย ทุกอย่างที่กินก่อนเข้านอนจะสร้างภาระหนักในท้องของคุณ สารพิษต่างๆ จะเริ่มหลั่งออกมาและคุณเสี่ยงที่จะตื่นมาหน้าหมอง นอกจากนี้ของว่างตอนดึกยังอยู่บนต้นขาของคุณในรูปของเซลลูไลท์

กลางคืน

ตั้งแต่ 23.00 น. ร่างกายควรนอน ครีมที่ใช้ทั้งหมดเริ่มทำงานอย่างแข็งขันคือระหว่างการนอนหลับ ร่างกายต้องพักผ่อน และความงามของคุณในตอนเช้าขึ้นอยู่กับว่าคุณนอนหลับเต็มที่แค่ไหน

Biorhythms และวิทยาศาสตร์

นักวิทยาศาสตร์เริ่มสนใจ biorhythms และศึกษาอิทธิพลที่มีต่อร่างกายของเรามาเป็นเวลานาน หลังจากหลายปีของการทำงาน การเตรียมการตามลำดับเวลาได้ถูกสร้างขึ้นจำนวนมาก ส่งผลต่อ biorhythms และช่วยให้ร่างกายทำงานได้ดีขึ้น

โซนเวลาเปลี่ยน

ร่างกายของเราเคยชินกับจังหวะชีวิตที่เราอาศัยอยู่ แต่ถ้าคุณต้องย้ายไปยังภูมิภาคที่มีเวลาต่างกัน แน่นอนว่าในตอนแรกรูปลักษณ์ของคุณจะเจ็บปวด แต่ร่างกายจะค่อยๆ ปรับตัวและนาฬิกาชีวภาพของคุณจะเริ่มทำงานในจังหวะเดียวกับธรรมชาติ

เครื่องสำอาง

คุณเองต้องกลายเป็นผู้ช่วย biorhythms ของคุณ นอนอย่างถูกวิธีดูแลผิวไม่พอ ยังต้องเลือกเครื่องสำอาง ผู้หญิงหลายคนทำบาปโดยใช้เงินผิดในร้านค้า สาว ๆ ซื้อครีมสำหรับผิวผู้ใหญ่โดยไม่ลังเล แน่นอนว่าครีมจะไม่ทำร้ายคุณและบางทีอาจให้ผลลัพธ์บางอย่าง แต่จากนั้นผิวของคุณจะต้องใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลที่มีประสิทธิภาพมากขึ้น ในทางกลับกัน ผู้หญิงที่โตแล้วจำเป็นต้องซื้อครีมตามวัยและไม่ต้องอาย ผลลัพธ์เป็นสิ่งสำคัญ ผิวของคุณควรได้รับทุกสิ่งที่ต้องการในเวลานี้

ทุกคนรู้ว่าร่างกายมนุษย์มีนาฬิกาชีวภาพของตัวเอง และเช่นเดียวกันกับผิวของเรา ตาม biorhythms เราสามารถดูได้ตลอดเวลาของวัน! ฉันคิดว่าผู้หญิงคนใดสังเกตเห็นว่าบางครั้งมันก็เปลี่ยนไปตามชั่วโมงอย่างแท้จริง ผู้หญิงสูงอายุที่หายาก (และไม่เพียงเท่านั้น) ชอบตัวเองในตอนเช้า: ไม่มีอายเหมือนในวัยเด็กเปลือกตาบวม เรามาค้นหาสาเหตุของการเปลี่ยนแปลงต่างๆ ในร่างกายของเรากัน เคล็ดลับในการจัดการนาฬิกาชีวภาพเพื่อรักษาความงามของผิวจะไม่ฟุ่มเฟือย

สิ่งนี้คือตั้งแต่ 5 ถึง 8 โมงเช้าค็อกเทลฮอร์โมนเข้าสู่กระแสเลือด คอร์ติซอลเก็บของเหลวไว้ในเนื้อเยื่อและอะดรีนาลีนทำให้เกิดการหดตัวของหลอดเลือดอันเป็นผลมาจากการที่เลือดไปเลี้ยงผิวหนังแย่ลง ดังนั้นในตอนเช้าจึงบวมและซีดของผิวหนัง

ในช่วงกลางคืน ผิวชั้นบนจะขาดน้ำอย่างรุนแรง และตอนนี้ริ้วรอยต่างๆ ก็สังเกตเห็นได้ชัดเจนขึ้นเช่นกัน ตามคำบอกของแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านความงาม ควรตื่นนอนตอน 6 หรือ 8 โมงเช้า และยิ่งไปกว่านั้น ให้ลุกขึ้นทันทีหลังจากตื่นนอน เพราะยิ่งคุณอยู่ในแนวนอนนานเท่าไหร่ ระบบระบายน้ำก็จะยิ่ง “ตื่น” ช้าลงเท่านั้น และมีโอกาสผ่านไปครึ่งวันกับ “ถุงน้ำ” ใต้ตา จากสถิติพบว่าผู้หญิงมากกว่า 50% มีความกังวลเกี่ยวกับอาการบวมบริเวณรอบดวงตาในตอนเช้า

ในฐานะ "รถพยาบาล" คุณสามารถเช็ดใบหน้าด้วยก้อนน้ำแข็งรวมทั้งแช่ฟองน้ำสำลีในชาเขียวเย็น ๆ วางไว้บนเปลือกตาแล้วนอนราบกับพวกเขาประมาณ 10 นาที อย่าลืมทา ครีมกลางวันบนผิวของคุณ

เชื่อกันว่าเวลาตั้งแต่ 8 ถึง 12 ชั่วโมงเป็นเวลาที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการทำทรีตเมนต์บำรุงผิว มาสก์และการนวด แน่นอนว่าสำหรับผู้หญิงวัยทำงาน โอกาสนี้มีให้เฉพาะวันหยุดสุดสัปดาห์เท่านั้น คุณสามารถไปหาช่างเสริมสวยหรือคุณสามารถจัดสปาที่บ้านได้ สิ่งที่คุณต้องทำก็แค่เอาหน้าไปจุ่มกระทะด้วยยาต้มร้อนของดาวเรืองหรือดอกคาโมไมล์ จากนั้นใช้สครับสำเร็จรูปหรือทำอย่างอื่น เช่น ใช้เซโมลินาในปริมาณที่เท่ากัน แครอทดิบขูด น้ำมันมะกอกแล้วทา บนใบหน้าของคุณเป็นเวลา 20 นาที ในตอนท้ายของขั้นตอนอย่าลืมเกี่ยวกับครีมกลางวันที่มีผลให้ความชุ่มชื้น

จาก 12 ถึง 15 ชั่วโมง กระบวนการทั้งหมดในร่างกายช้าลง เมแทบอลิซึมในเซลล์ผิวหนังแย่ลง ดังนั้นจึงไม่ควรทำขั้นตอนเครื่องสำอางในเวลานี้

เริ่มตั้งแต่ 15 ถึง 17 ชั่วโมงการทำงานของตับและลำไส้ซึ่งทำความสะอาดร่างกายเปิดใช้งานการไหลเวียนโลหิตเปิดใช้งานผิวหนังเริ่มที่จะเรียบและฟื้นตัวอย่างแข็งขัน แฟน ๆ ของการอาบน้ำจำเป็นต้องรู้ว่าในเวลานี้สารพิษจะถูกลบออกอย่างสมบูรณ์รูขุมขนสะอาดและผิวได้รับการบำรุงตามนั้น ดังนั้นเมื่อมาที่ห้องอบไอน้ำอย่าลืมนวดผิวและทำแบบต่างๆ อย่างไรก็ตาม มาส์กสำหรับทำความสะอาดผิวหน้า คอ และเนินอกที่ยอดเยี่ยมนั้นทำมาจากไข่แดงผสมกับน้ำผึ้งหนึ่งช้อนโต๊ะ และสำหรับร่างกายนั้น ส่วนผสมของน้ำผึ้ง 30 กรัมกับเกลือทะเล 50 กรัม

ตั้งแต่ 17 ถึง 18 ชั่วโมงเป็นเวลาที่เหมาะสำหรับการนวดหน้า แม้ว่าคุณจะอยู่ในที่ทำงาน ให้นวดตัวเองเบาๆ ซึ่งไม่เพียงแต่จะปรับสีผิวของคุณ แต่ยังป้องกันความเหนื่อยล้าอีกด้วย

หลังเลิกงานอย่าวิ่งกลับบ้านหัวร้อนไปที่เตาและงานบ้านใส่ใจตัวเองที่รักของคุณ เวลา 18:00 น. ถึง 20:00 น. เซลล์ผิวจะดูดซับออกซิเจนอย่างเข้มข้น ดังนั้นให้ไปเดินเล่นในสวนสาธารณะเป็นเวลาสามสิบนาที รางวัลสำหรับการเดินจะเป็นผิวพรรณที่ดีในวันรุ่งขึ้น

เมื่อคุณกลับถึงบ้าน อย่าถอดเครื่องสำอางออก ให้ผิวของคุณหยุดพักจากการแต่งหน้า อาบน้ำผ่อนคลายด้วยยาต้มเลมอนบาล์ม มิ้นต์ หรือเพียงแค่เติมน้ำมันหอมระเหย เช่น ลาเวนเดอร์ การผ่อนคลายในห้องน้ำจะช่วยคลายความเครียดหลังจากทำงานหนักมาทั้งวัน ใช่ และในขณะที่คุณกำลังผ่อนคลายในอ่างอาบน้ำ อย่าลืมทามาสก์บำรุงผิวบนใบหน้าของคุณ ในเวลานี้ผิวได้รับการฟื้นฟูและบำรุง

จาก 20 ถึง 21 ชั่วโมงเป็นเวลาที่จะใช้ หลังจาก 30 ปีการใช้ครีมดังกล่าวควรกลายเป็นนิสัยเพราะในตอนเย็นเซลล์ผิวจะได้รับการฟื้นฟูเป็นสองเท่าอย่างแข็งขัน ไนท์ครีมที่อุดมไปด้วยส่วนประกอบบำรุงและฟื้นฟู กระตุ้นกระบวนการสร้างใหม่ ขจัดและขจัดสารพิษที่สะสมในระหว่างวัน และฟื้นฟูเซลล์

จำไว้ว่าระหว่างการทาครีมกับการเข้านอนควรใช้เวลาอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมง และนั่นคือความน่าจะเป็นที่จะตื่นขึ้นในตอนเช้าพร้อมกับอาการบวม แน่นอนว่า มีหลายสาเหตุสำหรับการปรากฏตัวของพวกเขา ตัวอย่างเช่น คุณไม่ได้เลือกครีมกลางคืนที่เหมาะสมสำหรับตัวคุณเอง: มันไม่เหมาะกับอายุของคุณ ประเภทผิว มันมีเนื้อสัมผัสมันมากเกินไป อย่างไรก็ตามสำหรับผู้ที่มีแนวโน้มที่จะบวมน้ำ cosmetologists แนะนำให้ดื่มน้ำไม่เกิน 300 มิลลิลิตรในตอนเย็นเพราะหลังจาก 19 ชั่วโมงการไหลเวียนของน้ำเหลืองช้าลงหลายครั้ง

ตั้งแต่เวลา 21:00 น. ถึง 23:00 น. ร่างกายเริ่มผลิตฮอร์โมนที่ทำให้ระบบต่างๆ ของร่างกาย รวมทั้งผิวหนังมีอารมณ์ง่วงนอน ในขณะเดียวกัน ร่างกายมีแนวโน้มที่จะเกิดการระคายเคืองและอาการแพ้เพิ่มขึ้น อาจเป็นเพราะตัวคุณเองสังเกตเห็นว่าใกล้กลางคืนที่ยุงกัดเริ่มคันจนทนไม่ไหว แดดเผาและผื่นแพ้ต่างๆ สำหรับผู้ที่กลัวน้ำหนักเกิน ฉันขอเตือนคุณว่าการทำงานของลำไส้ช้าลง ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะเลิกทานอาหารเย็นมื้อใหญ่

กลางคืนเป็นเวลาที่เหมาะสมในการซ่อมแซมเซลล์ผิวที่เสียหายในระดับดีเอ็นเอ ดังนั้น หากคุณนอนตั้งแต่ 23.00 น. ถึง 17.00 น. เซลล์ผิวหนังจะแบ่งตัวเร็วกว่าตอนที่คุณตื่นแปดเท่า บางทีนี่อาจเป็นหนึ่งในความลับในการรักษาเยาวชนโซเฟียลอเรนที่เข้านอนไม่เกิน 23 ชั่วโมง

การนั่งอยู่หน้าคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานหลังเที่ยงคืน ซึ่งไม่มีทาง จำไว้ - นี่คือความเสียหายต่อความงามของคุณ การนอนหลับไม่เพียงพอนำไปสู่การหยุดชะงักของการสังเคราะห์ฮอร์โมนเอสโตรเจน และนี่เป็นหนทางตรงสู่การแก่ก่อนวัยของผิวก่อนวัยอันควร ไม่ใช่เรื่องบังเอิญที่ปัญหาเครื่องสำอางมากมายของนกฮูกกลางคืนจะได้รับการแก้ไขเมื่อพวกเขาเริ่มเข้านอนเร็วขึ้นและผิวได้รับการฟื้นฟูจำนวนริ้วรอยลดลง

หลายๆ คนอาจบอกว่าเราทำงานกัน มีลูก ครอบครัว และอื่นๆ และเราปฏิบัติตามหรือไม่ สิ่งที่เขียนในบทความเป็นตัวเลือกในอุดมคติ การใช้งาน 100% ซึ่งภรรยาของ "รูเบฟ" เท่านั้นที่ทำได้ แต่คุณเห็นไหม เรายังสามารถทำบางสิ่งได้ ตัวอย่างเช่น การเดินแบบสบายๆ หลังเลิกงาน ขั้นตอนการอาบน้ำสัปดาห์ละครั้ง และหากไม่ใช่ทุกวัน แต่ให้อาบน้ำที่บ้านบ่อยๆ นอนหลับสบาย

อย่าลืมขั้นตอนที่ถูกต้องของการดูแลผิว ซึ่งควรมีสี่ขั้นตอนง่ายๆ ทุกวัน เพียงทำตามระบบ 4 ขั้นตอนนี้วันละสองครั้ง - ในตอนเช้าและตอนเย็นเพื่อให้ผิวของคุณเปล่งประกายด้วยความอ่อนเยาว์สุขภาพและความงาม และบรรทัดใหม่จะช่วยให้คุณมีส่วนร่วมในสิ่งนี้ เครื่องสำอางจากธรรมชาติ NSP - เบรมานีแคร์

และเพื่อเป็นกำลังใจให้กับบทกวีที่ผมชอบมากๆ หวังว่าคุณจะชอบมันเช่นกัน:

เอ้า มาเลยสาวๆ คุยเรื่องอายุ
เช่น เร็ว ๆ นี้ สามสิบ สี่สิบ ห้าสิบ
เช่นเดียวกับการเอาชนะความทุกข์ยากและโรคภัยไข้เจ็บ
และสามีก็กรนและลูกหลานก็หยาบคาย

มาเลยสาวๆ เศร้าหน้ากระจก
ลบเลือนริ้วรอยรอบดวงตา
กระจกโกหกว่าความงามได้จางหายไป
กระจกโกหกว่าเยาวชนหายไป

อา หยุดพูดเรื่องอาหารเถอะ อดอาหาร
หรือเรื่องน้ำหนักเกิน...
สร้างทุกข์ให้ตัวเองทำไม?
ชีวิตนั้นวิเศษด้วยน้ำหนักและไม่มี ...

และทำให้ดูดีขึ้นอย่างมั่นใจ
และบนใบหน้า - การแต่งหน้าที่สุขุม
กระดิกสะโพกแล้วเคาะ "ต้นไม้"
ไปเริ่มต้นที่ ... นวด

คุณน่ารัก เซ็กซี่ มีเสน่ห์
คุณเป็นคนน่ารักและนางฟ้าและรุ่งอรุณ
เคล็ดลับ: รักตัวเอง!
และอย่าเสียเวลาชีวิตของคุณ

คำแนะนำที่เป็นประโยชน์

อวัยวะภายในแต่ละส่วนมี biorhythms ของตัวเอง แต่น้อยคนนักที่จะรู้ว่าผิวของเราก็มีเช่นกัน

Biorhythms มีผลกระทบอย่างมากต่อการทำงานของผิวหนัง ซึ่งสภาพอาจแตกต่างกันอย่างมากขึ้นอยู่กับช่วงเวลาของวัน

ดังนั้นเพื่อให้การดูแลผิวเกิดประโยชน์สูงสุด จึงต้องอยู่ในช่วงเวลาที่เหมาะสมที่ผิวพร้อมรับการบำรุง มาดูกันดีกว่าว่าสกินแคร์ประเภทไหนและช่วงไหนที่ถือว่าถูกกัน

biorhythms ของผิวหนัง

5-7 น.

ผิวเพิ่งตื่นนอนตั้งแต่ 5-7 โมงเช้า และในเวลานี้กระบวนการเสริมสร้างเกราะป้องกันตามธรรมชาติตลอดทั้งวันจึงเกิดขึ้น ดังนั้นความสามารถของผิวในการดูดซับสารใดๆ จากภายนอกจึงลดลง

สรุปได้ไม่ยากว่าตอนเช้าไม่เหมาะสำหรับการใช้มาสก์และครีม ซึ่งส่วนผสมออกฤทธิ์จะไม่สามารถทำลายเกราะป้องกันของผิวหนังได้ ดังนั้น ในเวลาที่กำหนด คุณควรจำกัดตัวเองให้อาบน้ำเย็นโทนิคที่จะฟื้นฟูผิวของคุณ

7-8 น.

ระหว่าง 7 ถึง 8 ชั่วโมง - ในเวลานี้ระบบไหลเวียนโลหิตเริ่มทำงานอย่างแข็งขันซึ่งเติมเซลล์ผิวด้วยสารออกฤทธิ์ จะเหมาะที่จะทาเดย์ครีม

ในเวลานี้ของวันที่ประสิทธิภาพจะสูงสุด

8-10 น.

ช่วงเวลาตั้งแต่ 10.00 น. ถึง 8.00 น. มีลักษณะโดยการเพิ่มความดันในระบบหลอดเลือดอันเป็นผลมาจากการที่ผนังหลอดเลือดแคบลง ทำให้หลอดเลือดมีความอ่อนไหวต่อผลกระทบด้านลบใดๆ

ด้วยเหตุผลนี้ การดื่มกาแฟยามเช้ากับบุหรี่จะทำร้ายผิวคุณได้มากกว่าการดื่มกาแฟแบบเดิมๆ และการสูบบุหรี่ตอนกลางดึกหรือตอนท้ายของวัน แต่คราวนี้เหมาะสำหรับการแต่งหน้า

วิธีการทำงานของผิว

10-12 น.

ระหว่างเวลา 10.00 น. ถึง 12.00 น. ต่อมไขมันของเราเริ่มทำงานอย่างเต็มประสิทธิภาพ ซึ่งนำไปสู่การปรากฏตัวของต่อมไขมันซึ่งเด่นชัดที่สุดในหน้าผากและจมูก T-zone ที่เรียกว่ามีความมัน

ดังนั้นในเวลานี้จึงเป็นการดีที่สุดที่จะทาแป้งบริเวณที่มีปัญหาหรือใช้เอฟเฟกต์ของการแต่งหน้าแบบปูซึ่งควบคุมการหลั่งของต่อมไขมัน

13-17 น.

จาก 13 ถึง 17 ชั่วโมง ผิวจะเริ่มค่อยๆ สูญเสียความสดชื่นและความงามไป ความจริงก็คือในเวลานี้ความดันในเส้นเลือดลดลงและส่งผลให้โทนสีผิวลดลงอย่างมาก เธอเริ่มดูซีดเซียว หมองคล้ำ และเหนื่อยล้า แสดงให้เห็นริ้วรอยอย่างชัดเจน

นั่นคือเหตุผลที่ผิวต้องการการพักผ่อนในช่วงเวลานี้ ทางที่ดีแนะนำให้นอนกลางวันอย่างมีสุขภาพ อย่างไรก็ตาม ผู้หญิงวัยทำงานไม่น่าจะปฏิบัติตามคำแนะนำนี้

แต่คุณสามารถให้ออกซิเจนแก่ผิวได้: ใช้เวลาพักกลางวันเพื่อเดินเล่นในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ ดังนั้นคุณจึงมอบความมีชีวิตชีวาและพลังงานให้กับผิวของคุณ

17-20 ชั่วโมง